FELIZ PÁSCOA!!!

Recebi e repasso, após esse  repelente caseiro, a pedido do programa Mais Você, ter sido testado e aprovado por especialista da área, da UFRJ.

REPELENTE CASEIRO: 

* 1/2 litro de álcool comum (aquele que compramos no mercado) ;

* 1 pacote de cravo da Índia (10 gr);

* 1 vidro de óleo corporal (100ml) 

Deixe o cravo curtindo no álcool uns 4 dias; agitando o frasco, duas vezes ao dia. 
Após os 4 dias, tire os cravos e acrescente o óleo corporal (pode ser óleo de neném, de amêndoas, camomila, erva-doce, aloe vera... ). O repelente está pronto! 

Passe nos braços e pernas. 

O cravo tem função repelente (inclusive, espanta formigas da cozinha e dos eletrônicos, repele pulgas dos animais...), o álcool extrai o fator repelente do cravo, o óleo corporal tem a função de manter a pele hidratada, pois, o álcool desidrata a pele.

Pelas crianças mortas na Escola Tasso da Silveira, em Realengo.

Na verdade, pelas crianças, por seus parentes, por seus amigos, por todos nós...

Que isso nunca mais se repita!
Muita Luz a todos!

Tese de Guerdjef

Dizia ele: "Uma boa vida tem como base o sentido do que queremos para nós em cada momento e daquilo que, realmente vale como principal".

Assim sendo, ele traçou 20 regras de vida que foram colocadas em destaque no Instituto Francês de Ansiedade e Stress, em Paris. Dizem os "experts" em comportamento que, quem já consegue assimilar 10 delas, com certeza aprendeu a viver com qualidade interior.

Ei-las:

1) Faça pausas de dez minutos a cada duas horas de trabalho, no máximo.Repita essas pausas na vida diária e pense em você, analisando suas atitudes.

2) Aprenda a dizer não sem se sentir culpado ou achar que magoou. Querer agradar a todos é um desgaste enorme.

3) Planeje seu dia, sim, mas deixe sempre um bom espaço para o improviso,consciente de que nem tudo depende de você.

4) Concentre-se em apenas uma tarefa de cada vez. Por mais ágeis que sejam os seus quadros mentais, você se exaure.

5) Esqueça, de uma vez por todas, que você é imprescindível. No trabalho, casa,no grupo habitual. Por mais que isso lhe desagrade, tudo anda sem a sua atuação, a não ser você mesmo.

6) Abra mão de ser o responsável pelo prazer de todos. Não é você a fonte dos desejos,o eterno mestre de cerimônias.

7) Peça ajuda sempre que necessário, tendo o bom senso de pedir às pessoas certas..

8) Diferencie problemas reais de problemas imaginários e elimine-os porque são pura perda de tempo e ocupam um espaço mental precioso para coisas mais importantes.

9) Tente descobrir o prazer de fatos cotidianos como dormir, comer e tomar banho, sem também achar que é o máximo a se conseguir na vida.

10) Evite se envolver na ansiedade e tensão alheias enquanto ansiedade e tensão. Espere um pouco e depois retome o diálogo, a ação.

11) Família não é você. Está junto de você. Compõe o seu mundo,mas não é a sua própria identidade.

12) Entenda que princípios e convicções fechadas podem ser um grande peso, a trave do movimento e da busca.

13) É preciso ter sempre alguém em que se possa confiar e falar abertamente ao menos num raio de cem quilômetros. Não adianta estar mais longe.

14) Saiba a hora certa de sair de cena, de retirar-se do palco, de deixar a roda. Nunca perca o sentido da importância sutil de uma saída discreta.

15) Não queira saber se falaram mal de você e nem se atormente com esse lixo mental; escute o que falaram bem, com reserva analítica, sem qualquer convencimento.

16) Competir no lazer, no trabalho, na vida a dois, é ótimo ... para quem quer ficar esgotado e perder o melhor.

17) A rigidez é boa na pedra, não no homem. A ele cabe firmeza, o que é muito diferente.

18) Uma hora de intenso prazer substitui com folga 3 horas de sono perdido. O prazer recompõe mais que o sono. Logo, não perca uma oportunidade de divertir-se.

19) Não abandone suas 3 grandes e inabaláveis amigas: a intuição, a inocência e a fé!

20) E entenda de uma vez por todas, definitiva e conclusivamente: Você é o que se fizer ser!

 

"Seja a mudança que você quer ver no mundo!"
Mahatma Ghandi

ACALME A MENTE II:

Descubra seu nível de ansiedade:
    Segundo a psiquiatra mineira Sofia Baer, se você apresentar três ou mais destes sintomas por mais de seis meses, sua ansiedade está em alta e é hora de procurar ajuda médica ou terapêutica.

* sensação de cansaço ou de estar no limite;
* sensação de fadiga facilmente;
* dificuldade de concentração ou brancos na mente;
* irritabilidade;
* tensão muscular;
* dificuldade de dormir ou descanso insatisfatório durante o sono.


KIT ANTIANSIEDADE: PARA USAR NA HORA DO SUFOCO.

   Existem muitas formas de aliviar a angústia. Quando perceber que está ficando muito ansioso, não hesite em cuidar de si mesmo e reavaliar seus limites. Você pode escolher entre aromas, automassagem, banhos, chás, cores, alimentos e imagens positivas. Algumas práticas podem ser feitas a qualquer hora, em qualquer lugar e ser combinadas entre si.

IMAGENS QUE ACALMAM A MENTE.

   Por mais estressante que seja a rotina, sempre há maneiras de aliviar a tensão: "Tirar um minuto por dia para respirar, ouvir música, fazer uma pausa para o café com uma boa conversa são saídas rápidas que fazem a diferença", sugere Sofia Bauer, médica psiquiatra mineira, especialista no tratamento de pacientes ansiosos. Ela indica imagens que apaziguam a mente e relaxam o corpo.

Imagem 1:

   Sente-se num lugar silencioso e confortável por no mínimo cinco minutos. Respire e imagine que o ar entra e sai pelo seu coração, que toda a energia flui da cabeça aos pés.

Imagem 2:

   Imagine algo muito bom que você já viveu - um beijo na boca, um abraço, o gosto de um doce - e reviva a sensação de prazer envolvendo o corpo todo.


Imagem 3:



   Pense que você está sob uma cachoeira refrescante e cristalina. Imagine a água percorrendo todo o seu corpo e renovando as suas células.


SACIE A FOME E DIMINUA A ANSIEDADE

   Para muita gente, a válvula de escape da ansiedade é a comida. Não há uma fórmula mágica para resolver esse tipo comum de compulsão, mas você pode escolher o que comer quando vai enfrentar situações tensas.
"Café, Coca-Cola, chá preto devem ser evitados nessas ocasiões. Já todos os alimentos crocantes, como  a cenoura e frutas bem firmes, têm efeito anti-estresse, pois mastigar relaxa. Outra forma de se tornar menos ansioso é nunca fazer as refeições em menos de 20 minutos. Pois esse é o tempo de que o corpo precisa para ter a sensação de saciedade. Comer rápido dificulta a digestão e alimenta o círculo vicioso da ansiedade", ensina Karim Khoury, terapeuta holístico, de São Paulo, especialista em emagrecimento.
   "Ingerir alimentos pesados demais antes de enfrentar situações estressantes aumenta a ansiedade. Antes de uma prova, evite massas, carnes gordurosas e feijoada. Alimente-se com vitamina  de frutas com laranja, cenoura, mamão, iogurte, mel e aveia. É nutritivo, de fácil digestão e não engorda", indica Maria Cecília Corsi, do Centro de Orientação Nutricional de São Paulo.


   Segunda-feira, abordaremos: cores, aromaterapia, ervas e automassagem.

Beijos!

ACALME A MENTE!

Texto da revista Bons Fluidos - fev / 2002. (Texto Liliane Oraggio)

   A ansiedade é uma espécie de transe mental que pode até paralisar nessas ações. Saber lidar com esse turbilhão de pensamentos é a chave para ter clareza nas escolhas e viver o presente com otimismo e jovialidade.

Há uma espécie de ansiedade boa, que nos permite fazer planos para o futuro, projetar os próximos acontecimentos, prever ameaças e se defender a tempo.

Esse impulso faz parte do ser humano e é um dos mais eficientes instintos de preservação. Ser ansioso na dose certa nos coloca na direção da conquista de mais conforto, proteção, bem-estar, sucesso.

Significa ser curioso, motivado, inspirado por tudo que é novo e desconhecido.

   Porém, se você gosta de controlar tudo a sua volta, é perfeccionista, se preocupa muito com o futuro e é do tipo "bom coração", cuidado: esse é o perfil daqueles que são possuídos pela ansiedade exagerada, que, diferentemente da benéfica, embaralha as idéias e paralisa as ações: "A ansiedade é uma espécie de transe, em que a imaginação toma conta e impede de enxergar a realidade com clareza. As pessoas muito boas e preocupadas com os outros são alvo fácil de um turbilhão de pensamentos negativos, que impedem que vivam o presente", define a médica mineira Sofia Bauer, psiquiatra, psicanalista e especialista no tratamento dos distúrbios de ansiedade.

   A sensação de nervosismo diante de uma prova, de uma reunião decisiva, de um encontro amoroso é comum - o problema é qdo. esse sufoco persiste: "A ansiedade mexe diariamente com a respiração. A entrada e a saída de ar são prejudicadas, o coração fica apertado. Há a sensação permanente de angustia e pessimismo. Pois, se o ar não entra, a vida não entra. Por isso, quando perceber que está sendo tomado pela ansiedade, o primeiro passo é parar o que está fazendo e expirar e inspirar profundamente algumas vezes", explica a médica.

PENSAMENTOS POSITIVOS REJUVENESCEM:

  Quando as idéias negativas começam a se proliferar com pensamentos do tipo  "não vai dar certo", "não vou conseguir", "não sou bom o bastante para fazer isso", "não mereço" ou vierem à cabeça histórias trágicas, conversas imaginárias inteiras com perguntas e respostas, está na hora de interromper esse transe nefasto: "Primeiro respire. Depois tente substituir cada pensamento negativo por um positivo. Inclua em sua mente: "o melhor vai acontecer", "eu posso", "eu sei fazer", sugere Sofia Bauer.

Essa prática vai além dos efeitos da auto-ajuda. Mexe com a produção de hormônios e até rejuvenesce: "Quando as pessoas estão com os nervos à flor da pele e a ansiedade descontrolada, o corpo libera o cortisol, o hormônio do estresse. Em contrapartida, estudos científicos mostram que se imaginar em situações gostosas e recuperar boas lembranças baixa em 30% a produção dessas substâncias e aumenta a produção do hormônio de rejuvenescimento. Por essa razão, quem escapa das armadilhas da própria mente é jovial e encara a vida com mais leveza", diz a médica.

   Há vários níveis de ansiedade e ela pode até se transformar numa doença chama a síndrome do pânico, que ataca 7% da população mundial. Os principais sintomas são ter medo de sair de casa, encontrar pessoas, viver situações comuns do cotidiano. "Nesses casos, a ansiedade se junta ao esgotamento físico e uma sensação profunda de desproteção. Todos os medos são ativados. Para evitar que a ansiedade evolua até esse estado, fique atento aos próprios limites, não se sobrecarregue de preocupações ou tarefas, cuide da alimentação, do sono e respeite seu ritmo biológico", ensina Sofia Bauer, autora do livro Síndrome do Pânico (ed. Caminhos Editorial).

FÉ E PROTEÇÃO:

Nestes tempos de tanta incerteza e insegurança, há uma outra fonte potente de ansiedade: a sensação de desamparo, de sermos muito pequenos e impotentes neste mundo tão grande e  hostil. Por isso, além de cuidar do corpo e da mente, é preciso prestar atenção nas questões espirituais:

"De fato, quem acredita em Deus e cultiva sua fé acende em si a certeza de não poder controlar tudo, de que há algo maior nos protegendo e nos guiando em todas as situações. Com essa base, é mais fácil buscar a proteção dentro de si mesmo e prosseguir confiante. Os problemas não vão cessar, mas é possível não encará-los como fardos, mas como desafios para tornar a vida plena", conclui Sofia.

Amanhã, faça o teste e descubra seu grau de ansiedade e dicas, um kit antiansiedade, para usar na hora do sufoco!!! Até!

Bjins!

SANTOS DO MÊS DE ABRIL

1- sex- Teodoro, Gilberto, Irineu
2- sáb- Maria Egipcíaca, Francisco de Paula
3- dom- Pancrácio, Ricardo, Irene
4- seg- Isidoro de Sevilha; Ambrósio; Benedito,confessor
5- ter- Vicente Ferrer
6- qua- Diógenes, Marcelino de Cartago
7- qui- João Batista de la Salle
8- sex- Gastão, Edésio
9- sáb- Acácio, Maria de Cléofas
10- dom- Terêncio, Ezequiel
11- seg- Nossa Sra. dos Prazeres, Gemma Galgani
12- ter- Júlio I, Zenão de Verna
13- qua- Márcio, Hermenegildo
14- qui- Máximo, Donina, Tibúrcio e Valeriano
15- sex- Bento José Labre
16- sáb- Bernadete Soubirous, Calisto
17- dom- DOMINGO DE RAMOS; Aniceto, Elias
18-seg- Apolônio, Galdino
19- ter- Hermógnes, Gálata, Santo Expdito
20- qua- Cesário, Inês de Montepulciano
21- qui- QUINTA-FEIRA SANTA; Anselmo, Conrado de Pazham, Sílvio
22- sex- SEXTA-FEIRA DA PAIXÃO; Sotero, Leônidas de Alexandria, Agapito de Constantinopla
23- sáb- SÁBADO DE ALELUIA; Jorge, Adalberto, Egídio de Assis
24- dom- PÁSCOA; Fidélis de Sigmaringen
25- seg- Marcos, evangelista
26- ter- Nossa Sra. do Bom Conselho
27- qua- Teófilo, Tertuliano, Zita
28- qui- Pedro Maria Chanel
29- Catarina de Sena
30- sáb- Pio V. Lourenço

Veja as indicações e os riscos de ervas usadas para chás

http://www1.folha.uol.com.br/equilibrioesaude/462170-veja-as-indicacoes-e-os-riscos-de-ervas-usadas-para-chas.shtml

DICAS DE BEM VIVER

* Beba água!

* Diga adeus ao sedentarismo. A atividade física é uma aliada antidepressão.

* Aprenda a respirar corretamente. A respiração age sobre o corpo físico e o etéreo.

* Coma em um ambiente calmo e quando você estiver tranqüilo. Preferencialmente, faça a refeição da noite antes das 20:00h.

* Ilumine mais seu ambiente. A claridade ajuda a afastar a tristeza e a depressão.

* Mantenha contato com a natureza.

* Afaste-se de fatos e de notícias ruins. Evite pessoas com pensamentos negativos.

* Cultive a fé, independentemente, da religião.

* Respeite-se: desligue o celular quando for dormir, comer ou conversar com o melhor amigo.

* Crie um tempo só para você!

* Cuide, com prazer, dos pequenos detalhes.

* Respeite você mesmo, seus atos e aos outros.

* Perdoe a si e aos outros.

* Comemore cada uma das suas vitórias, mesmo quando parecerem pequenas.

* Tenha um ideal, lute por uma boa causa.

* Não interrompa se alguém começar a agredí-lo verbalmente e verá  que a agressão se esvazia por si mesma.

* Seja grato.

* Não subestime o poder da palavra ou ato gentil.

* Trate a todos como gostaria de ser tratado.

Para vivermos plenamente, precisamos aprender a USAR as coisas e AMAR as pessoas... E não AMAR as coisas e USAR as pessoas. (John Powell)


Beijos! 

 

CHÁS III:

Cont. do Guia de chás.

Fonte: A Dieta do Yin e do Yang para gordos, magros e instáveis, de João Curvo, Ed. Rocco.

ATENÇÃO!!! Não faça uso de chás, sem antes conversar com seu médico. Os chás, podem  causar efeitos colaterais. Cuidado!!!

* CHÁ VERDE ou CHÁ PRETO (Thea sinensis; Thea bohea; Camellia sinensis)

Mais consumido no mundo, esse chá se apresenta em vários tipos que diferem entre si pelo sabor. 

O chá verde é fresco, facilmente perecível e mais rico em clorifila. Obtido a partir da secagem rápida de suas folhas novas, conserva todas as suas propriedades restauradoras.

O chá preto é o seu produto mais seco, que surgiu da necessidade de conservação para que a erva saísse do Oriente e chegasse às mesas dos europeus. Muitos chás ingleses são misturas de folhas de chá verde com o preto, em proporções variáveis.

Preparo: 1 - 2 colheres de café da erva para 1 xícara de água fervente.

* ERVA-DOCE (Pimpinella anisum)

A erva-doce é, também, conhecida como anis, parente do funcho. Diminui a formação de gases, acalma, melhora o hálito. Indicado nas insônias e agitações.

Preparo: 2 colheres de café da erva para 1 xícara de água fervente. Abafar alguns minutos.

* ESPINHEIRA-SANTA (Maytenus ilicifolia)

Principal indicação: gastrite, duodenites e úlceras pépticas. Indicado na má digestão e no excesso de gases.

Preparo: 1 punhado das folhas secas em 1 litro de água. Cozinhar 5 mnutos e fogo baixo.

* GOIABEIRA (brotos e folhas)

Chá digestivo; indicado nas diarréias, já dizia minha avó.

Preparo: Cozinhar 1 punhado dos brotos e das folhas jovens da goiabeira em meio litro de água por 10 inutos em fogo baixo.

* HORTELÃ- PIMENTA (Mentha piperita)

Erva aromática muito conhecida pelo seu perfume inconfundível. Seu chá, calmante e refrescante, é indicado para criança e iosos. Vemífuga, analgésica, antiespasmódica, estomáquica. Facilita a digestão das carnes, sendo por iso muito utilizada na culinária árabe. Suas folhas maceradas diminuem a reação à picadas de insetos (Alho amassado também!)

Preparo: 2 colheres de sopa das folhas secas para meio litro de água. Deixar ferver 5 minutos em fogo baixo. Com as folhas frescas, basta jogar água fervente por cima e abafar.

* LARANJA (Citrus aurantium ou Citrus sinensis)

Suas flores e folhas estão sempre presentes em formulações de chás contra cólicas abdominais. É antipasmódica, calmante, (Citrus aurantium ou Citrus sinensis), antiinflamatória. Indicada nos espasmos musculares.

Preparo: 1 punhado de  folhas e flores de laranjeira para meio litro de água fervente. Abafar por 5 minutos. Na ausência das flores e folhas, a casca da laranja pode ser fervida junto a um chá de camomila para potencializar o efeito indutor do sono.

* LOURO (Laurus nobilis)

Agora, você vai entender porque as vovós colocavam louro no feijão! O feijão provoca gases e o louro é usado como digestivo, pois diminui sua fermentação. É aconselhável, colocar o feijão de molho, na véspera, e dispensar essa água no dia seguinte (Você já fez isso? Reparou na espuma que se forma?), usando outra para cozinhá-lo.

É usado, ainda, para aliviar todos os tipos de dores reumáticas.

Preparo: 2 colheres de chá de suas folhas secas para 1 xícara de água. Ferver 3 minutos em fogo baixo.

* MAÇÃ SECA

O chá de maçã seca é doce, relaxante, digestivo. Quando preparado junto com camomila ou hortelã, fica mais calmante ainda, sendo indicado nas insônias. Quando preparado com cravo e/ou canela, torna-se amornante, tonificante.

Preparo: 1 punhado de maçã seca para meio litro de água. Ferver 5 minutos com panela tampada.


* MANJERICÃO (Ocimum basilicum)

Estimulante, digestivo, antiflatulento.

Preparo: Ferver 2 colheres de sopa das sementes em meio litro de água, deixando evaporar até restar a metade de água. Desligar.

* MATE (Ilex paraguayensis ou brasiliensis)

Tonificante, estimulante, diurético. Diminui a sensação de fome devido à teína. Existem váios membros da família da ervamate no Brasil, com propriedaes semelhantes e sabores diferenciados por sutilezas.

Piora gastrites, azias e deve ser evitado quando há falat de apetite, anemia e prevenção de osteoroporose.

Preparo: 1 colher de sopa da erva para 1 litro de áua fervente. (Eu coloco mais!)

* QUEBRA-PEDRA (Phyllantus niruni)

Diurético. É indicado, e usado pelos antigos, principalmente para dissolver cálculos renais. Ajuda a diminuir o ácido úrico.

Preparo: 10 a 20 gramas da planta seca em 1 litro de água fervente, coe, para ser consumido durante o dia.

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CHÁS SÃO MEDICAMENTOS! Consulte seu médico, antes de usar!

PARE DE PRODUZIR LIXO!!!

Ontem, conversando com meu marido, lembrei de tantas coisas que mudaram com os anos a nossa volta. Na casa da minha avó Zizinha, eu e meus primos, já sabíamos que a cozinha tinha um tesouro guardado naquela latinha verde estampada com figuras de bichinhos: biscoitinhos de queijo ou aqueles quadradinhos da Piraquê. Ah! Tinha os biscoitinhos amanteigados, também! É, biscoito não vinha em pacotes pláticos, não! Vovó comprava no mercadinho à granel ou em latas grandes. E como os biscoitos, várias coisas eram compradas à granel: arroz, feijão, farinha, milho pra pipoca... Tudo comprado no mercadinho próximo, para alguns mercearia ou quitanda, para outros _Não me pergunte o porquê! rs_ secos-e-molhados. Comprava-se, ainda verduras, frutas e legumes na feira ou no verdureiro e esses alimentos eram colocados em saquinhos de papel. O pão de forma era pouco utilizado e, sempre, passávamos na padaria em busca daquele pão fresquinho (bisnaga, aqui no Rio, ou bengala.). Pão francês não era muito comum, por aqui.Tudo, tudo, embrulhado em papel! Tão gostoso chegar em casa e passar uma manteiguinha, que se derretia ao calor do pão!Delícia!
Fraldas descartáveis, também, não se via. No meu filho mais velho mesmo, usava com parcimônia, só pra sair e dormir, às vezes, porque eram muito caras e eu tinha medo de dar alergia... Desconfiava daquela coisa sintética! rs Olha, que ele só tem 24 anos! No segundo filho, já me esbaldei: usei direto! Nada mais de lavar fraldas de pano! Só conseguia enxergar a curto prazo...
A isso demos  nome de progresso... Progresso? E começamos a produzir lixo sem nos darmos conta disso! Tenho 47 anos e olhando pra trás vejo quanto lixo ajudei a produzir nos últimos 30 anos! Quanto lixo todos nós produzimos, não é? Trocamos as garrafas e utensílios de vidro pelos de plástico; utizamos produtos descartáveis com avidez... Infringimos a primeira lei do códico da reciclagem: reduzir o consumo! Todo mundo sabe que o lixo existente no Planeta é diretamente proporcional ao que nossa sociedade produz! Está na hora de pensar! Anda, dá tempo! Vamos seguir os 3 R? Reduzir, reutilizar e reciclar são as palavras e ordem! Proteger nosso Planeta é responsabilidade nossa! Nada cai do céu; é preciso arregaçar as mangas. E aí, sacolas ecológicas à postos?

O que reciclar?

Se você alega que dá muito trabalho separar os itens em papel, plástico, metal e vidro; ou que não tem muito espaço em casa; saiba que só separando o que pode ou não ser reciclado já está ajudando a melhorar a qualidade de vida em nosso Planeta! Mãos à obra!
Primeiramente, separe lixo seco (plástico, papel, vidro  e metal) do lixo úmido (restos de comida, fraldas, papel higiênico...). O lixo seco pode ser reaproveitado pelas indústrias e servir para aumentar a renda de comunidades carentes. Restos de comida podem ser usados após compostagem como adubo orgânico.

Recicláveis e não-recicláveis:

* Papel:
Reciclável - jornal, revista, caderno, envelope, impressos, embalagens longa-vida, caixa de pizza sem gordura (Não se recicla nenhum papelão com gordura!), caixas de papelão (de sapatos, sucrilhos, café, ovos...)

Não-reciclável - papel higiênico, papel amassado, extrato de banco, nota fiscal, coador, papel carbono, papel laminado e plastificado, fotografias...


* Plástico:
Reciclável - embalagens PET, embalagens de produtos de limpeza e de higiene, descartáveis, sacos plásticos, potes, brinquedos, canos e tubos.

Não-recicláveis - isopor, espuma, adesivo, absorventes e fraldas descartáveis, preservativos, tomadas, cabos de panela.


* Vidro:
Reciclável- cacos de vidro, garrafas, potes...

Não-recicláveis - pirex, espelhos, laminados, lentes de óculos, ampolas de injeção, cerâmicas, vidros planos...


* Metal:
Reciclável - latinhas de alumínio (de refrigerante ou cerveja) e aço (de achocolatado, leite em pó, óleo, extrato de tomate, azeite, ervilha, milho), pregos, parafusos, panelas, tampas...

Não-recicláveis - palha e esponja de aço, latas de tinta e verniz, grampos, clipes, latas de inseticida...

Para saber mais:

Recicloteca:
(Indicativo, inclusive, de coletores em todo Brasil)
http://www.recicloteca.org.br/

CHÁS II:

Cont. do Guia de chás.

Fonte: A Dieta do Yin e do Yang para gordos, magros e instáveis, de João Curvo, Ed. Rocco.

* CAMOMILA (Matricaria chamomilla ou Anthemis nobilis):

Usada em casos de insônias, sônos agitados e nervosismos. Diminui tensões musculares.

Indicadas para lactentes, adultos e idosos. Pode ser usada em tensão pré-menstrual combinada com hortelã ou angélica.

Usada, gelada, em forma de compressa sobre os olhos, desincha as pálpebras e diminui as olheiras.

Como recheio de travesseirinhos, acalma e restaura as energias.

A Camomila é usada ainda, para limpar o astral do ambiente, devendo para esse fim, ser plantada ao redor da casa ou colocada seca em um cachepot.

Preparo: 2 colher de café das flores da camomila em uma xícara de água fervente. Abafar.

Na utilização em compressas, use gelado.

* CANELA (Cinnamomum zeylanicum):

A canela é tonifcante, estimulante e afrodisíaca. Induz o calor e a sudorese. Ajuda na iliminação de mucos respiratórios e atua, ainda no trânsito digestivo, nas sensações de peso no estômago, nas tensões pré-menstruais que geram cólicas e frio. NÃO UTILIZE EM CASO DE GASTRITE, SENSAÇÃO DE QUEIMAÇÃO NO ESTÔMAGO, AZIA, AFTAS, AGITAÇÃO OU INSÔNIA!!!!

Preparo: Despeje meio litro e água fervente sobre 1 colher de sopa das cascas de canela quebadas e deixe abafar por 10 minutos. Seu efeito é potencializado com gengibre e cravo.

* CAPIM-LIMÃO ou CAPIM-CIDREIRA (Cymbopogon citratus)

Calmante, analgésico, antipasmódico e auxiliar digestivo. Pode induzir a sudorese. Minha tia-avó gostava que tomássemos antes de dormir com uma rodelinha de limão ao fundo da xícara. O sono vinha tranqüilo!

Preparo: 1 punhado de capim-cidreira para 1 litro de água. Ferver 3 minutos em fogo baixo, desligar e deixar abafado um pouquinho.

* CARQUEJA (Baccharis trimera)

Por ser diurética  e digestiva, essa erva auxilia no emagrecimento. Diminui a vontade de comer doces. Depurativa do fígado, rins, baço-pâncreas.

Preparo:  1 colher de sopa da planta seca (A planta toda, segundo o livro) pode ser aproveitada para chás) para  1 litro de água. Ferver 3 minutos em fogo baixo e abafar.

Nota: Não consigo beber esse chá! Acho muito amargo!

* CASCA DE ABACAXI

A casca do abacaxi cozida em água por 5 ou 10 minutos, transforma-se num ché delicioso, que pode ser tomado como refresco. Se quiser acrescente folhinhas de hortelã, fica mais gostoso e refrescante! É diurético e trata halitose.

Se quente, ao invés da hortelã, acrescentar canela ou gengibre, aquece, removendo mucos respiratórios. Age como diurético, também, nesse caso.

Preparo: Lavar bem a casca com água e uma escovinha destinada a esse fim. Ferver 1,5 litros de água em panela semi- aberta e cozinhar em fogo baixo a casca correspondente a um abacaxi. Se a tampa estiver totalmente aberta, a cozinha receberá o aroma do abacaxi, mas o chá ficará sem gosto. O tempo de cozimento varia de acordo com a fruta.

* CASCA DE CHUCHU

Esse chá é diurético, refrescantee digestivo. auxilia em casos de hipertensão e inchaço nas pernas.

Preparo: Ferver em fogo baixo a casca de 1 chuchu em 1/2litro de água, por 5 minutos. Combina com hortelã.

OBSERVAÇÃO IMPORTANTE: Não faça uso dos chás, sem antes conversar com seu médico. Os chás, podem  apresentar efeitos colaterais. Cuidado!!!

Lian Gong

Uma amiga me indicou esse vídeo no Youtube e não podia deixar de partilhar com vocês! É maravilhosa essa técnica! Experimente!

No youtube, postado por  janenovaversao.

Valeu, Rosana!
Beijos!

GUIA DE CHÁS

Esse post foi baseado, principalmente, no texto Guia de Chás e Alimentos, do livro de João Curvo, A Dieta do Yin e do Yang para gordos, magros e instáveis, da Ed. Rocco. Recomendo esse livro a todos! É um manual de bem-estar! Baseado nos ensinamentos orientais, Dr. João Curvo, orienta-nos de acordo com nosso perfil pessoal yin ou yang a, através da alimentação, melhorar nossas vidas de modo pleno.  Contudo, antes de usar os chás, aconselho a conversar com seu médico!!!


Veja algumas dicas baseadas no livro:

Equilíbrio é a alma de tudo! Dependendo da dose tomada os chás podem fazer bem ou mal. Também, temos que ter sempre em mente, que o que é bom para uma pessoa pode não ser bom para outra. Cada ser é único! Os chá são substâncias fitoterápicas que interferem no nosso metabolismo e, podem trazer efeitos colaterais.
Segundo o livro acima citado, os chás devem ser usados com parcimônia pelos indivíduos magros, pois muitos têm efeito diurético e como ocupais devem fazer uso regular dos mesmos.

Alguns chás:

*ABACATEIRO (Persea gratísima ou Laurus Persea)
Esse chá é um poderoso diurético, digetivo e antiflatulente. Indicado para inchaços e como auxiliar nos tratamentos de emagrecimento.
Preparo: 1 punhado de suas folhas secas para 1 litro de água. Ferver em fogo baixo por 3 minutos.

* ALFACE (Lactuca sativa)
É  refrescante e calmante. Talos e folhas são indicados como antiespasmódicos e indutores do sono.
Preparo: Ferver meia alface picada em 1/2 litro de água, em fogo baixo por 5 minutos.

* ALHO (Allim sativum)
Aliado no combate a tosse, a febre, a gripe comum, a sinusite e ao frio. Hipotensor e antiinflamatório, o alho auxilia, ainda no tratamento de artrites e circlatórios. Age, também, como vermífugo.
Preparo: 3 a 4 dentes de alho cortados em rodelas, fervidos 2 -3 minutos em panela semitampada com duas xícaras de água.

* ANGÉLICA (Angelica archangelica)
Indicado como calmante,  analgésico e antiespasmódico. Esse chá  diminui a formação de gases e auxilia nas crises de tensões pré-menstruais e nas cólicas antes ou durante a menstruação.
Preparo: 1 colher de sopa de raiz de angélica para 1 xícara de água fervente. Tampe e aguarde 10 minutos para consumir.

* BOLDO-DO-CHILE (Pneumus boldos)
O boldo nacional (Coleus barbatus) possui, segundo o livro de João Curvo, propriedades semelhantes.
Desintoxicantes, depurativos das toxinas do fígado e rins. Bom para problemas digestivos.
Usado como banho, o chá de boldo-do-chile atua como relaxante, melhorando a qualidade do sono.
Para os orientais, no fígado ficam acumuladas a raiva e as frustrações; por isso, esse chá é aconselhado para tratar o mau-humor.
Preparo: Ferver 10 folhas de boldo-do-chile para 1 litro de água. Deixar ferver, tampar a vasilha e esperar esfriar.


Amanhã, mais chás!
Fiquem zen!
Bjins!

A Paz e a Felicidade do Homem

Você é uma criatura do Universo, não menos do que as árvores e as estrelas.

Por isso, tem o direito de estar aqui no Mundo!

O que você precisa é estar em Paz diante de Deus, de qualquer modo que o conceba.

E qualquer que seja o seu trabalho e os seus desejos, permaneça em Paz com sua alma.

E siga o seu caminho, sem se importar com a confusão do mundo.

Apesar dos problemas e dificuldades, a vida continua sendo um espetáculo maravilhoso!

Siga em frente: sua vontade o fará feliz!

                                                                               (Igreja de Saint-Paul, Baltimore; adaptação.)

HISTÓRIA DA SEMANA SANTA (PÁSCOA)

O Carnaval acabou. Já estamos nos encaminhando para a Semana Santa. Você sabe o que significa? Vamos descobrir juntos!

Do mesmo modo que o Carnaval, a Semana Santa é um período móvel, ou seja, não acontece todos os anos na mesma data. É o período, onde recordamos a Paixão, Morte e Ressurreição de Jesus. Assim, 40 dias após o Carnaval, se inicia a Semana Santa, com o Domingo de Ramos. Segundo o Evangelho cristão, o Domingo de Ramos marca a entrada de Jesus na cidade de Jerusalém para celebrar juntos aos discípulos o Pessach, ou Passovera, a Páscoa Judaica. Essa comemoração, que dura 8 dias, é uma das mais importantes do calendário judaico, pois marca a libertação dos israelitas, do domínio do faraó Ramsés II, do Egito. Nesse dia, Jesus foi aclamado pelo povo como Messias, que preparavam sua passagem forrando o chão com ramos de oliveira ou palmeiras, daí o nome adotado (Domingo de Ramos). 

Na quinta-feira seguinte, Cristo ceou com seus apóstolos (A Última Ceia), seguindo a tradição judaica do Sêder de Pessach; na sexta-feira, Sexta-feira Santa, relembramos a paixão e a morte de Cristo crucifixado; no sábado _ também, conhecido como Sábado de Aleluia_ nos recolhemos para meditar em Jesus Cristo sobre a superação do próprio sofrimento e sepultar tudo o que nos distancia da vida: a culpa, as ofensas, as mágoas, os ressentimentos, a irritação...

O Domingo de Páscoa, segundo a tradição cristã, é o dia da ressurreição de Jesus. É um dia de celebração! Celebramos a Vida! No momento que desejamos Feliz Páscoa uns aos outros, de coração, a nossa vida também se renova! 

A Páscoa nos traz uma mensagem de Luz, de Esperança! Nos ensina que Cristo, sempre, ressurge nas nossas vidas apontando novos caminhos , transformando "em êxito o que parecia perdido", iluminando com Sua presença toda e qualquer escuridão.

SEMANA SANTA EM 2011:


17 de Abril- DOMINGO DE RAMOS;
21 de Abril- QUINTA-FEIRA SANTA;
22 de Abril- SEXTA-FEIRA DA PAIXÃO;
23 de Abril- SÁBADO DE ALELUIA;
24 de Abril- DOMINGO DE PÁSCOA.

Dede já, Feliz Páscoa, amigos! Muita Luz!

Beijos!

Texto baseado em diversas fontes. Destaque para as notas colhidas no livro "Viver a Páscoa", de Anselm Grün, Edições Loyola, 2003, consultado em:

http://www.franciscanos.org.br/noticias/noticias_especiais/pascoa_06/paixao.php

SANTOS DO MÊS DE MARÇO

Recebi, de presente de uma amiga muito querida, o Almanaque do Pensamento 2011, da Editora Pensamento. Tem muita coisa legal por lá! Sempre que possível, compartilharei com vocês!
Vou começar postando os santos do mês de março. Espero a cada mês, colocar os santos correspondentes, combinado?

SANTOS DO MÊS DE MARÇO:
1- ter- Eudóxia, Adriano
2- qua- Simplício, Inês de Praga, Jovino
3- qui- Márcio, Mariano
4- sex- Casimiro, Efrém
5- sab- Virgílio, Eusébio
6- dom- Inês de Boêmia, Olegário
7- seg- Perpétua e Felicidade, Paulo
8- ter- João de Deus, Silvano, Urbano
9- qua- QUARTA-FEIRA DE CINZAS; Francisca Romana, Gregório Nisseno
10- qui- Domingos Sávio, Caio
11- sex- Cândido, Constantino
12- sab- Luís Orione, Bernardo
13- dom- Patrícia, Modesta
14- seg- Matilde, Leão, Bonifácio
15- ter- Luísa de Marillac
16- qua- João de Brébeuf, Hilário, Agapito
17- qui- Patrício, São José de Arimatéia
18- sex- Cirio de Jerusalém, Eduardo, Narciso
19- sab- José, esposo de Maria
20- dom- Alexandra, Juliana
21- seg- Nicolau, Bento, Lupicínio
22- ter- Leia,Basílio de Ancira
23- qua- Eusébio, Toríbio, Teodósia
24- qui- Catarina da Suécia; Gabriel, arcanjo
25- sex- ANUNCIAÇÃO DO SENHOR
26- sab- Bráulio, Emanuel e Marciano, Ludgero
27- dom- Mateus, Lázaro, Ruperto
28- seg- João de Cipistrano; Espeu, abade e confessor
29- ter- Segundo, Vitorino de Nicomédia
30- qua- Quirino, João Clímaco
31- qui- Benjamin, Balbina, Benedito

Reiniciando o ano de 2011!!!

É, turma, o Carnaval acabou! Aqui, no Rio de Janeiro, temos por norma dizer, meio em tom de brincadeira, que o ano só começa depois do Carnaval! E como a Folia de Momo só aconteceu agora em março, o ano de 2011 demorou um pouquinho mais pra começar, não é? Espero que tenham "curtido" muito os dias carnavalescos: em casa, compartilhando com a família e os amigos, como fiz; ou nos bailes comemorando o viver! O importante é aproveitar cada segundo para ser feliz!
Vamos recomeçar 2011, então? Deixo pra vocês, uma mensagem que li a muito tempo em espanhol e traduzi. Que ela se cumpra!
Bjins!

"Que tenham suficiente FELICIDADE para desfrutá-la;

Suficiente SOL para manterem suas ATITUDES BRILHANTES;

Suficiente CHUVA para apreciarem o SOL;

Suficiente AMOR para que os PEQUENOS PRAZERES da vida se mostrem MAIORES;

Suficientes DESAFIOS para manterem-se FORTES, porém FLEXÍVEIS;

Suficientes ALEGRIAS para compartilhá-las com todo SER HUMANO;

Suficientes ESPERANÇAS para sustentar seus PROJETOS;

Suficiente ÊXITO para saber que PODEM REALIZAR TUDO O QUE SE PROPUSEREM;

Suficiente HARMONIA INTERIOR para manterem-se SERENOS;

Suficientes AMIGOS para DESFRUTAREM-SE MUTUAMENTE;

Suficiente RIQUEZA para cobrir suas NECESSIDADES E SUPÉRFLUOS;

Suficiente ENTUSIASMO para olhar ADIANTE;

Suficiente FÉ para seguir seus próprios SONHOS;

Suficiente DETERMINAÇÃO para

        FAZER QUE HOJE E SEMPRE SEJA MELHOR DO QUE ANTES!!!"

"De todo coração, lhe desejo o suficiente e muito maaaaais, porque  "o universo conspira"...  em fazer do nosso mundo um lugar para crescer e evoluir, com mais saúde, muito amor, sabedoria, valor, auto-valorização, respeito, verdade, desfrutes, alegrias, êxitos, riquezas, criatividade, perdão, vitalidade, compreensão!!!

Para vocês, meus melhores desejos para o ANO DE 2011!!!!!"

NUMEROLOGIA:

Numerologia é a Ciência dos Números.

Acredita-se que a numerologia vá além do valor quantitativo dos números, atinja o universo simbólico ou metafísico e espera-se, através dessa ciência, revelar características intrínsecas (seus talentos, obstáculos...) que moldam os nossos destinos.

QUADRO PITAGÓRICO:

Perceba que, no quadro acima, cada letra corresponde a um número, a um valor. O "&" não é letra, mas como figura em nome de diversas empresas, consta da tabela com valor correspondente a 9.

O 11, o 22 e o 33 são números mestres e devem ser analisados como vibrações mais fortes dos algarismos simples a que correspondem. Assim: 11 (1+1=2); 22 (2+2=4) e 33 (3+3=6).

Quer saber o  significado do seu nome?

Uma regra muito utilizada diz que devemos atribuir a cada letra do nome um algarismo correspondente, somá-los todos, e por fim, reduzir  esse número a um algarismo simples final ( a não ser que esse número seja 11, 22 ou 33. Se isso ocorrer esses números não devem ser reduzidos!). O ideal é usar esse processo para o nome principal e os sobrenomes, reduzindo, depois, os números encontrados a um só algarismo.

Por exemplo:

MADU
4  1 4 3 = 12 (4+1+4+3=12) Reduz-se o "12" (1+2=3)

MADU traz em si a vibração do número 3!



Para interpretação geral, consulte a relação  a seguir:

Propriedade do número 1:

A pessoa  de personalidade  número 1 é individualista, independente, um lider nato. Determinado, persegue seus objetivos até alcançá-los. Deveria manter suas idéias em silêncio; pois trabalha melhor individualmente.

Aprende por experiência  própria , por sua coragem, inteligência e pioneirismo. Tem habilidade para promover movimentos e romper barreiras. Não gosta de receber ordens, nem conselhos, quer as coisas do seu jeito... Ressente-se de críticas. Tende a um temperamento exaltado ou pode sofrer de distúrbios emocionais.

Deve evitar a preguiça e de se tornar um sonhador exagerado, pois esses aspectos não se adequam a sua personalidade.

Propriedade do número 2:

A pessoa de personalidade número 2 consegue sempre avaliar os dois lados de uma situação. Sua natureza dual a qualifica como árbitro de questões em que a percepção de lados antagônicos é necessária.

Tímido, sensível e, muitas vezes, insegura, trabalha melhor com um sócio ou como subordinado, onde não precisa expor sua capacidade individual.

É emotivo, coooperador e paciente.

A música, devido a sua noção de ritmo e harmonia, pode atraí-lo.

Pode se tornar um excelente diplomata, pois tem tato. É um pacificador nato.

Propriedade do número 3:

Se o seu número pessoal é o 3, você tem talento para expressar-se, falando ou escrevevendo. É criativo, jovem, aprende com facilidade e é muito imaginativo.Expressão é o seu lema.

Nada prático, sempre sonha em larga escala. Se dominar esse lado pouco prático e o falar muito, é capaz de realizar quase tudo o que imaginar. Muitos campos se abrem, para um nativo número 3; por isso, deve focar seus objetivos, sufocando a tendência de atirar-se em todas as direções.

Há três tipos de 3: um é estudioso, mental; outro é sociável e o terceiro tipo é emotivo e, às vezes, instável.

Propriedade do número 4:

O número 4 é o "sal da terra". Prática, trabalhadora e sólida, essa pessoa é confiável e conservadora. Age com bom senso em todas as situações. Tem os pés plantados no chão, sabendo muito bem onde pisa. É excelente disciplinadora, tanto de outros, como de si mesma.Se não concorda com algum ponto de vista, pode tornar-se extremamente teimosa. Terá êxito em carreira política, assim como, em função onde seja necessário um caráter organizado, sistemático e rotineiro.

Propriedade do número 5:

Se você nasceu sobre a característica de um número 5, deseja liberdade acima de tudo. É versátil, curioso e mutável. O número 5 lhe faz aprender promovendo idéias novas. O que ainda não foi tentado o atrai. Quer despir-se de tudo que é "velho" e partir, sem medo, para o "novo". Cuidado, apenas, para que sua impulsividade não o leve a um terreno de "areias movediças". Não aja somente por impulso. 

Sabe como ninguém tornar uma conversa interessante, o que pode ajudá-lo a se tornar um vendedor de sucesso, guia de turismo, ou qualquer profissão onde precise manter-se em atividades sociais. Gosta da compahia do sexo oposto.

Propriedade do número 6:

Um número 6 é devotado a família, aos amigos e companheiros. Servir a comunidade é algo que lhe dá grande prazer. Não gosta da solidão.

Gosta de debates, desde que, no final, ninguém fique contrariado.

Aprecia uma casa dirigida ordenadamente, confortável e bela; mas, só gasta inheiro em coisas planejadas. Odeia disperdício.

Tem forte tendência a se preocupar em demasia, sem real necessidade.

Destaca-se tocando algum instrumento ou cantando, se quiser.; assim como, atuando no ramo da decoração.

Necessita de elogios e precisa se sentir encorajado no dia a dia.

Propriedade do número 7: 

Profundo pensador, o número 7, se alimenta de todas as fontes disponíveis. Busca a aquisição de conhecimento, mas não com tanto vigor quanto o bom senso. Seu lema é a perfeição. Intelectual, estudioso e científico, só chega a uma conclusão após analisar  todos os meandros do assunto. Não gosta de sugestões alheias, preferindo chegar as suas próprias conclusões, já que se julga autoridade em qualquer assunto. 

Não gosta de trabalhos manuais, nem é tão doméstico quanto o número 6, nem tão prático quanto o 4. 

Com inclinações espirituais e filosóficas, muitas vezes se dedica a metafísica ou a vida religiosa. Deve aprender a viver a sós, sem se sentir solitário. Sua tendência é evitar aglomerados, pois se incomoda com ruído e confusão. Não busca a popularidade. Sua vida interior riquíssima, às vezes, o afasta das pessoas, dando-lhe uma aparência distante. Deve confiar na própria intuição.

Propriedade do número 8: 

A pessoa com o número pessoal 8 terá que trabalhar duro para obter o que quiser, nada virá por acaso. Seu lema: justiça.

Pode parecer limitado, mas com disciplina poderá vencer isso.  O número 8 é mental e pode atingir o sucesso se agir confiando no próprio julgamento. Se viver sob a regra de ouro ("Não faças aos outros o que não queres que te façam.") obterá lugar de autoridade.

É prático e material, como o número 4; mas tende a alçar maiores vôos. Possui uma vibração de empreendedorismo, de negócios. Busca o sucesso financeiro, antes do espiritual. Cauteloso, não dá um passo maior do que a perna; disposição que o levará até onde almeja.

Propriedade do número 9: 

O número 9 é governado pelo símbolo do amor universal. É o "grande irmão da humanidade". Destituído de egoismo, percebe as dificuldades e as necessidades dos outros e sofre verdadeiramente por eles. Sente-se à vontade quando chamado a ajudar.  Compassivo, idealista, de mente ampla, obterá sucesso em atividades em que a doação para o  próximo seja exigida. Pode ter muito sofrimento se não pautar sua vida de forma impessoal.

Se seu nome tem muitos 9, você está preparado para lidar com todas as circunstâncias e condições desta terra.

O número 1 e o 9 são extremidades opostas nas características numerológica. O 1 prega a individualidade e o 9 a universalidade.

Propriedade do número 11:

O 11 é idealista, sonhador e, às vezes, meio místico. Deverá servir de guia para os outros; auxiliá-los a alcançar grandes metas. As pessoas gostam de ouví-lo, o que poderá levá-lo às tribunas.

Seus pressentimentos, pois é portador de grande intuição, serão de grande valia na sua trajetória.

Tende a viver com a "cabeças nas nuvens", sonhando sem nada concretizar. Deve, pois, buscar o lado prático da vida; entre eles, a pontualidade.

Um conselho: Pense primeiro no outros, ao invés de pensar em assuntos que só a você interessam.

Propriedade do número 22:

O número 22 é um idealista prático. Está preparado para levar seus planos adiante e alcançar suas metas. Tem visão. Você leva ordem e sistemática ao mundo, sendo um mestre construtor. Sua influência e liderança poderá atingir larga escala, se tornando até internacional.

Seus objetivos deveriam englobar a humanidade sempre. Muito se espera de um 22! 

Sua vibração é bem mais alta que um número 4, mas deveria ler a interpretação que se aplica a esse número também, já sabendo, que espera-se muito mais de você e suas responsabilidades são maiores que o 4.

Propriedade do número 33:

Pessoa muito elevada espiritualmente, iguala-se a um Mahatma ou Mestre. Poucos atingem esse número poderoso.

Texto inspirado no livro A Magia dos Números ao seu Alcance, de Helyn Hitchcock, Editora Pensamento.

E você? Qual o seu número pessoal?

TABELA DE SAÚDE:

Maçã Protege o seu coração Evita constipação Bloqueia a diarreia Melhora capacidade dos pulmões Amortece as articulações Damasco Previne o câncer Controla a pressão arterial Protege a sua visão Protege contra a doença de Alzheimer Retarda o envelhecimento Alcachofra Ajuda na digestão Baixa o colesterol Protege o seu coração Estabiliza o açúcar no sangue Protege contra doenças do fígado Abacate Combate as diabetes Baixa o colesterol Previne as tromboses AVC Controla pressão arterial Suaviza a pele Banana Protege o seu coração Atenua a tosse Fortalece os ossos Controla a pressão arterial Bloqueia a diarreia Feijão Evita constipações Atenua a hemorroida Baixa o colesterol Previne o câncer Estabiliza o açúcar no sangue Beterraba Controla a pressão arterial Previne o câncer Fortalece os ossos Protege o seu coração Ajuda a perder peso Baga de Mirtilho Previne o câncer Protege o seu coração Estabiliza o açucar no sangue Estimula a memória Evita a Constipação Brócolos Fortalece os Ossos Protege a Visão Previne o câncer Protege o seu coração Controla a pressão arterial Couve Previne o câncer Evita a prisão ventre Ajuda a perder peso Protege o seu coração Atenua a hemorroida Melão Protege a Visão Controla a pressão arterial Baixa o colesterol Previne o câncer Fortalece o sistema imunológico Cenoura Protege a Visão Protege o seu coração Evita a prisão de ventre Previne o câncer Ajuda a perder peso Couve-Flor Previne o câncer da Próstata Previne o câncerda Mama Fortalece os ossos Elimina escoreações Previne a doença do coração Cereja Protege o seu Coração Previne o câncer Acaba com as insônias Tarda o envelhecimento Protege contra a doença de Alzheimer Castanha Ajuda a perder peso Protege o seu coração Baixa o colesterol Previne o câncer Controla a pressão arterial Pimentão picante Ajuda na digestão Suaviza as dores da garganta Remove abcessos Previne o câncer Fortalece o sistema imunológico Figo Ajuda a perder peso Previne as tromboses AVC Baixa o colesterol Previne o câncer Controla a pressão arterial Peixe Protege o seu coração Estimula a memória Protege o seu coração Previne o câncer Fortalece o sistema imunológico Linho Ajuda a digestão Combate as diabetes Protege o seu coração Fortalece o cére br o Fortalece o sistema imunológico Alho Baixa o colesterol Controla a pressão arterial Previne o câncer Mata bactérias Combate Fungos Toranja Protege contra ataques cardíacos Promove a perda de peso Previne as tromboses AVC Previne o câncerda Próstata Baixa o colesterol Uva Protege a Visão Previne pedra nos rins Previne o câncer Aumenta o fluxo de sangue Protege o seu coração Chá Verde Previne o câncer Protege o seu coração Previne as tromboses AVC Ajuda a perder peso Mata bactérias Mel Cura Feridas Ajuda a digestão Previne contra Úlceras Aumenta a energia Combate alergias Limão Previne o câncer Protege o seu coração Controla a pressão arterial Suaviza a pele Elimina o escorbuto Lima Previne o câncer Protege o seu coração Controla a pressão arterial Suaviza a pele Elimina o escorbuto Manga Previne o câncer Estimula a memória Regula a tiroíde Ajuda na digestão Protege contra a doença de Alzheimer Cogumelo Controla a pressão arterial Baixa o colesterol Mata bactérias Previne o câncer Fortalece os ossos Aveia Baixa o colesterol Previne o câncer Combate a diabetes Evita constipação Suaviza a pele Azeite doce Protege o seu coração Ajuda a perder peso Previne o câncer Combate a diabetes Suaviza a pele Cebola Reduz risco de ataque cardíaco Previne o câncer Mata bactérias Baixa o colesterol Combate Fungos Laranjas Fortalece o sistema imunológico Previne o câncer Protege o seu coração Favorece a respiração Elimina o escorbuto Peras Evita a Constipação Previne o câncer Previne as tromboses AVC Ajuda a digestão Ananás Fortalece os ossos Alivia a febre Ajuda a disgestão Bloqueia a diarreia Ameixas Tarda o envelhecimento Evita Constipação Estimula a memória Baixa o colesterol Protege contra doença do coração Arroz Protege o seu coração Combate a diabetes Previne pedra nos rins Previne o câncer Previne as tromboses AVC Morango Previne o câncer Protege o seu coração Estimula a memória Acalma o stress Batata doce Protege a sua Visão Levanta a disposição Combate o câncer Fortalece os ossos Tomate Previne o câncer na próstata Previne o câncer Baixa o colesterol Protege o seu Coração Nozes Baixa o colesterol Previne o câncer Estimula a memória Melhora a disposição Protege contra doenças do coração Àgua Ajuda a perder peso Previne o câncer Previne pedra nos rins Suaviza a pele Melância Previne o câncer na próstata Promove a perda de peso Baixa o colesterol Amigos, recebi essa tabela de uma amiga e quero dividir com vocês! Afinal, ser Zen é estar bem de saúde, também, não é? Infelizmente, a tabela veio sem os devidos créditos... Se alguém souber, me comunique para que acrescente, ok? Beijos!