* Beba água!
* Diga adeus ao sedentarismo. A atividade física é uma aliada antidepressão.
* Aprenda a respirar corretamente. A respiração age sobre o corpo físico e o etéreo.
* Coma em um ambiente calmo e quando você estiver tranqüilo. Preferencialmente, faça a refeição da noite antes das 20:00h.
* Ilumine mais seu ambiente. A claridade ajuda a afastar a tristeza e a depressão.
* Mantenha contato com a natureza.
* Afaste-se de fatos e de notícias ruins. Evite pessoas com pensamentos negativos.
* Cultive a fé, independentemente, da religião.
* Respeite-se: desligue o celular quando for dormir, comer ou conversar com o melhor amigo.
* Crie um tempo só para você!
* Cuide, com prazer, dos pequenos detalhes.
* Respeite você mesmo, seus atos e aos outros.
* Perdoe a si e aos outros.
* Comemore cada uma das suas vitórias, mesmo quando parecerem pequenas.
* Tenha um ideal, lute por uma boa causa.
* Não interrompa se alguém começar a agredí-lo verbalmente e verá que a agressão se esvazia por si mesma.
* Seja grato.
* Não subestime o poder da palavra ou ato gentil.
* Trate a todos como gostaria de ser tratado.
Beijos!
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